全国客服热线:028-6145-4014
切换到宽版
 找回密码
 立即注册
形态加分,魅力在现! Rehabilitation club BBs

[学习资料] 产后修复之产后漏尿形成原因以及恢复方法

[复制链接]
发表于 2020-5-23 12:26:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
产后漏尿是盆底肌出现了问题,久坐、肥胖、炎症、外伤,缺乏锻炼和自然衰老都会导致盆底肌肉及筋膜松弛无力,而女性怀孕和分娩常有部分肌纤维断裂,这更会严重损伤盆底肌,使之失去应有的弹力。盆底松弛近期表现有阴道壁松弛、阴道壁膨出、同房质量下降、兴奋性降低等,远期表现为压力性尿失禁、子宫等盆底器官的脱垂等盆底功能障碍。所以想要改善治疗尿失禁关键是修复损伤的盆底肌,盆底肌是没有自愈能力的所以需要运动锻炼或者刺激的形式促进盆底肌的恢复!
QQ浏览器截图20200523122852.png

产后漏尿的轻重分类:
1度:咳嗽等腹压增大的情况,偶尔会有漏尿的情况
2度:任何屏气或用力时均可发生漏尿。
3度:直立行走时就会漏尿。
4度:卧床就会发生漏尿。

凯格尔运动是目前国际公认的锻炼盆底肌的一项运动,该怎样锻炼呢?、
1、首先找到盆底肌,可以尝试在小便时夹断尿流所用的肌肉就是盆底肌。
2、锻炼前排尿,平躺在瑜伽上,平缓呼吸,放松全身,将精力集中于盆底肌。
3、呼气收紧盆底肌(具体感觉:尿道口和肛门之间的会阴部,向内紧缩并向上提升),呼气时放松盆底肌。
4、每天锻炼3次,每次10~15分钟。5、整个过程不要屏气,注意腹部不要参与锻炼。
6、经期及分娩伤口还未痊愈的情况下不要锻炼。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

地址:成都高新区迎江路心启医学馆
电子邮件:vipzuan@189.cn
代理与招商:152-1099-7798

Copyright © 2017 X3.4 ( 蜀ICP备18010124号-2 )

特别声明:本站部分信息仅供参考特别是BBS的交流发帖言论, 不能作为诊断及医疗的依据平台,如部分术语存在误导或者夸大,请联系我们。

快速回复 返回顶部 返回列表